d box

[...] i grzbiet (aktywujesz tłocznię brzuszną). Najpierw cofasz biodro, wtórnie do tego ruchu następuje zgięcie w stawie kolanowym. Ruch przypomina siadanie na skrzyni, dlatego box squat może być dobrym wprowadzeniem do tematu przysiadu w wersji air squat. Kolana zawsze idą w kierunku palców stóp. Po osiągnięciu właściwej głębokości pchasz biodro w [...]

Jeśli jesteś miłośnikiem wszelkich płatków z mlekiem (roślinnym) albo nie wyobrażasz sobie jogurtu roślinnego bez czegoś chrupiącego w środku to polecam spróbować Nutlove Crunchy Flakes. Są to chrupiące kwadraciki posypane cynamonem i to bez dodatku cukru. Dużą zaletą płatków (szczególnie dla łasuchów) jest słodki smak, ale nie aż tak słodki, jak [...]

Paweł Głuchowski, znany warszawski trener personalny, który jest złotym medalistą Mr. Universe, a także Mistrzem Europy w kulturystyce został TATĄ! Jego córka - Zosia przyszła na świat dziś o 6:55 w szpitalu w Warszawie. Szczęśliwy tata oraz dzielna mama podzielili się z fanami tą informacją na swoich kanałach Instagramowych. Rodzice z pewnością [...]

[...] odblokowując suwnicę. Najpierw cofasz biodro, wtórnie do tego ruchu następuje zgięcie w stawie kolanowym. Ruch w fazie ekscentrycznej przypomina siadanie na skrzyni, dlatego box squat może być dobrym wprowadzeniem do tematu przysiadów. Po osiągnięciu właściwej głębokości pchasz biodro w górę i następnie do przodu, prostując staw biodrowy. [...]

Kevin Levrone jest jednym z najlepszych kulturystów w historii. Cztery razy był na drugim miejscu podczas Mr. Olympia, a dwa razy zwyciężył w Arnold Classic. Może nie wszyscy z Was wiedzą, że oprócz ogromnej miłości do kulturystyki, Kevin jest także blogerem i muzykiem. Kiedy przestał rywalizować ( Kevin Levrone, transformacje i powroty) w 2003 [...]

Rosjanin Alexander Khokhlov, jest niezwykle szalonym sportowcem. Na Instagramie publikuje wiele filmów z treningów na świeżym powietrzu oraz z siłowni pod pseudonimem "guiltykilla". Wszystkie posty Khokhlova są pozytywnie zaskakujące, ale skupmy się na jednym filmie, gdzie wykonuje Turkish Get Up (TGU) ze sztangą o wadze 95 kg! TGU jest oczywiście [...]

Wiadomość z Lahti! Anna Nawrot została absolutną zwyciężczynią zawodów Ben Weider Legacy Cup w kategorii fitness sylwetkowe! Z informacji podanej na stronie organizatorów wynika, że Ania otrzyma kartę PRO. Serdecznie gratulujemy!     Źródło: http://benweiderlegacycup.com/

Witaj. Czy łączenie box jumpów (skoki i zeskoki z boxu plyometrycznego) razem ze skakanką w tygodniowym cyklu treningowym nie wpłynie czasem niekorzystnie na jakieś stawy oraz czy te obie aktywności będą się wspierały ? Zamierzam robić tak przez wiele lat...Spalić dużo kalorii spalę, ale pytanie czy nie kosztem jakichś urazów ? Typowego treningu [...]

Witam żelaznych braci i żelazne siostry. Czy znacie jakieś box z suplami tak jak miał kiedyś b****** lub bywają za granicą w miesięcznej subskrypcji?

cwiczye z kumplem glownie box , czasem tez kickbox ale rzadko dlatego iż bojimy sie polamać nawzajem , prosilbym o jakies rady glownie do kickboxu - jak to ćwiczyć poza sparingiem? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] rozładownie energii na treningach. Chcę ćwiczyć tylko pół roku... Z jednej strony podoba mi się Box bo przez te pół roku dużo załapie ale nie ma w nim nóg, a w kick-boxingu są nogi ale znowu trzeba dłużej chodzić. Co byście mi polecili? Dodam że czytałem posty podwieszone, tematy zanim pójdę na sekcję itp. Za pomoc SOG. Zmieniony przez [...]

Pomocy! Na co sie zapisać zeby skutki były po krótkim czasie widoczne i co jest bardziej skuteczne w walce ? Pozdro

Witam! Mam 17 lat i od około 3 miesięcy mam regularne sparingi z kumplami (całkowicie amatorskie, żaden z nas nigdy nie trenował żadnych sztuk walki). Jako że jestem zbyt ambitny to oczywiście musze wszystko wygrywać więc sparingi też. Tu pojawia się problem. Jest nas czterech . Ja (190cm, 73kg 17lat), mój brat(198cm,120kg, 18lat) ,mój kumpel [...]

Mam problem: thai box + siłka ??? Witam Jak napisałem w temacie mam problem bo nie jestem pewien czy prawidłowo ułożyłem sobie zakres treningu. Trenuje tajski box (shidokan) oraz ćwicze na siłowni. Aktualnie przygotowuje sie do robienia masy ale mam wątpliwosci czy treningi nie są zbyt intensywne i czy nie przemęczam miesni... Tak dla jasności [...]

[...] lepsze jezeli komuś roz** nos? czy nie lepiej pokazac sie na ringu? pokazac prawdziwego siebie? walczyc o cos? i tu jest pytanie.Czy uprawiac kulturystyke czy trenować box? Czy nie bede za stary jezeli majac 20 lat zaczne czwiczyc box?Co w zyciu robić?wiem ze na to pytanie sam powinienem sobie odpowiedzieć ale ciekawi mnie wasza odp. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GREEN_BOX_i29538_d380x380.jpg Opis - Bardzo wysoka zawartość WPI - 4 gramy czystej L-Glutaminy - Ponad 5g BCAA w każdej porcji - 7 oszałamiających smaków GREEN BOX to mieszanka białek serwatkowych o najwyższej jakości i zróżnicowanym czasie wchłaniania. Wysoka zawartość Izolatu białek serwatkowych (WPI) oraz [...]

[...] kogos kto sie zna o sporzadzenie rozpisku biorac pod uwage to co chce cwiczyc i to co cwicze. Wiec zajmuje sie cwiczeniem ogolnie MMA , Jujutsu , elementow Sambo , troche boxu i Ryu Te. Mialem ciezkie treningi ale okazaly sie nieskuteczne i nie eliminowaly niedoskonalosci (lol) Jesli chodzi o technike wszystko jest idealnie wiec skupmy sie na [...]

[...] ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 80 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : siła, sucha masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : box Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłownia (sztanga, sztangielki, drążek) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CrossTrec_Prot_Box_i32737_d380x380.jpg Opis - Dostarcza pełnowartościowego białka, które wspomaga wzrost i utrzymanie masy mięśniowej - Połączenie 4 surowców proteinowych o najwyższej wartości biologicznej - Zawiera izolat białka wołowego oraz koncentrat, izolat i hydrolizat protein serwatkowych CROSSTREC PROT [...]

witam szukam w lublinie jakiejś sekcji uderzanej (najlepiej muay thai albo bokserskiej) prowadzącej zajęcia w wakacje.zależy mi przedewszystkim na sparingach bo kondyche, siłę i jak mi się wydaje i technike mam już na w miare przyzwoitym poziomie. najlepsze dle mnie by było coś w okolicach czubów lub lsm ale jeśli będzie coś wartego uwagi dalej [...]